Trennungsschmerz überwinden

Wenn eine Beziehung zu Ende geht, verbleiben viele Dinge ungesagt und viele Fragen werden vielleicht nicht mehr beantwortet.

Viele haben das Gefühl, vom Trennungsschmerz überwältigt zu werden und sich in dem schmerzvollen Verlangen zu verlieren, doch nur noch einmal „darüber zu sprechen“.

Mit der hier beschriebenen Technik kannst du Trennungsschmerz überwinden, daraus entstehende Probleme lösen und dir selbst erlauben, die Vergangenheit ruhen zu lassen und nach vorne zu sehen. Sie kann auch dabei helfen, über den Verlust eines geliebten Menschen hinwegzukommen.

Setze dich an einen ruhigen Ort, an dem dich niemand stört. Ideal zum Gelingen dieser Technik ist es, wenn sich dir gegenüber ein leerer Stuhl befindet. Schließe für einen Moment deine Augen, atme tief durch und erlaube dir selbst, dich zu entspannen und loszulassen.

Wenn du deine Augen wieder öffnest, stell dir vor, du könntest dir gegenüber auf dem Stuhl die Person sehen, zu der ungesagte Dinge auf deiner Seele brennen.

Du musst dabei nur so tun, als ob sie da wäre. Wenn du Probleme hast, sie zu visualisieren, ist das für diese Technik völlig in Ordnung. Tu einfach nur so, als wäre die Person da.

Sag zu der Person, was immer dir in Sinn kommt, was immer du loswerden möchtest. Gibt es eine problematische Situation, die du lösen möchtest, zum Beispiel die Trennung der Beziehung, dann sprich darüber.

Sobald du alles gesagt hast, was du sagen möchtest, erwartest du vielleicht auch eine Antwort. Wenn dem so ist, dann setze dich einfach auf den leeren Stuhl dir gegenüber und tu so, als wärst du die Person und würdest dir antworten.

Halte deine Gedanken darauf fokussiert, was du zuvor zu dieser Person gesagt hast, und erlaube den Antworten, ganz natürlich aus dir zu fließen. Denk daran, dass du dich nur selbst betrügst, wenn du bewusst nur das sagst, was du hören möchtest.

Fühle dich in die andere Person ein.

Bist du damit fertig, setze dich wieder auf deinen ursprünglichen Platz.

Führe diese Unterhaltung fort, wechsel von einem Stuhl zum anderen und tue so, als wärst du die andere Person, wenn du auf ihrem Stuhl sitzt, bis die Unterhaltung zu einem Ende kommt. Dann kehre wieder auf deinen Platz zurück und danke der Person für ihre Zeit, bevor du dich wieder in den Alltag begibst.

Diese Technik ist erstaunlich wirkungsvoll darin, Schmerz, Schuldgefühle und seelische Verletzungen von jeder Form von zwischenmenschlicher Beziehung zu überwinden, nicht nur von romantischen Beziehungen.

Und oft wirst du überrascht sein, welche Antworten dir die andere Person gibt.